算了，以后再慢慢调教吧。于曼曼清了清嗓子，接着说：“那个‘校篮球队日常🀝♚时🔽🆇间规划’都看了吗？”
“报告美女教练，我们光顾着刻苦训练，还没🍣来得及看！”庚浩世中气十足地说着，显然是因为那些奖金的数额让他精神倍加。
于曼曼：“那就🄦⛝吃完午饭后好好🌶地看看……无论是谁，有不遵守规定的，就可以滚蛋了！”
“从今天开始，我要对你们进行真正🃌🖙的🖡训练！”🉣
庚浩世不解：真正的训练？那之前的训练算🗟是什么？
“晚上7点到10点的训练内容和之前的一样，只是附🐽加一个条件。”于曼曼从地板上拿起一个铅袋：“除了投篮🍨训练以外，你们在训练时都需要在上臂、前臂、大腿、小腿处绑上这种铅袋。”
队员们心想：绑这么多铅💳🕼🎺袋！还训练的了吗？
“这是晚上的训🄦⛝练”，于曼曼将手上的铅袋往后一扔：“现在说说早上的训练。”
“早上依然是6点钟起床，先做十分钟准🛬备运🍣动，然后绕着球场外围跑100圈。”
“接着是练习快速投篮，主要是训练你们的手感，刚开🐽始不要在意是否进球，只是手🂡不要停，不断地投球就行。”
“一直投到8点，就可以去吃饭了。”
“这些就是6点到8🐻🅃点😆⚬的训练内容🔽……早上不用绑铅袋，是不是很轻松？”
很轻💸🖬松吗？队员们咽了咽口水，但🔽都不敢说什么🉣。
“你们也不用嫌少，过段时间我会给你们加🗟点量🉣的。”
队员们巨汗：加吧，加吧，就玩死我们吧！
“吃完早饭，有课的去上课，没课的9点前必须回到这里♾！”
“这是我给你们每个人量身定制的训练计划”，于曼曼一边说着，一边给队员们每人🂡发了一本笔记本。