“形意拳，与太极拳、🚉八卦掌并列为🏞三大内家拳法。
形意拳包括有桩功三体🚉式、五行拳、十二形拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深先生，我🂓🎘先跟师父学习半步崩拳，之后又跟着薛连信师叔学🎯🔧习象形拳。
薛连信师叔吸取了薛颠先生的拳术精华，将之整合成了薛氏形意拳🛸。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功、静功和呼吸法，最开始的时候需要有师傅时刻盯着，🔀♍一步🞝🕆也错不得。📪🝨
不过你现在以学业为主，所以暂时🁨🈑不练三体式，练马步桩。
马步桩循序渐进，虽然见效慢，但不会🏋😡🂹练出问题。🛬”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“🃈🕱你以后每天先练马步桩，然后照这上面练。”
刘羲接过他递来的一本册子，还以为是什么武功秘籍呢，只见上面写的是《基🂫👬础体操》，都是跳绳、压腿、深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些武侠小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身🞔📻☚体的劲，整合全身力量，比以前举石锁、推磨、绑沙袋等练习方法科学多了。”
“宝💸🖨叔，我听说武💵🖐功分了明💨🔘🀹劲、暗劲、化劲、丹劲等等，到底是怎么划分的？”
“明劲就是身体的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨肌肉的力量整合，出拳就会发出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经算是登堂🞂👖🈸🞂👖🈸入室了。”
说着，刘宝成一挥拳，发出啪的🂓🎘一声脆响，一块木板上应声而裂，破成了四🞝🕆五块。