健身🃍🖣时要调🕻🎸整饮食，只是岛上现🏧🜠在的肉食除了钓鱼佬们的那点收获，主要是运输机空运来的咸肉和白玉肉。
也就前不久波黑机🀻场附近建起☲🃔🗝了一座屠宰场，专门宰杀附近走水路运来的牲畜，这才让🙰🎃岛上出现一些新鲜的肉食。
按🐜欧姆给查尔斯所🀻制定的食谱，他最近这段时间所吃的是高蛋🐶🄙白低脂肪碳水化合物均衡的食物。
这个世界可没有那么准确的卡路🏧🜠里计算👗之类的手段进行辅助，只能靠经验来进行调整🀱。
当🐜娜对他说道🌒⚆🏆：“老板，你先喝着水，等下我帮你按摩，按摩完了再吃东西，下午的时候我们再来收拾房子。”
正在补充水分的查尔斯点了点头，这房子只是简单的打扫了一下客📷🟣厅用来开始今早的训练，接下来还是需要策底的打扫和整理。
他也没打🍮🙵算近期在这里常住，只是壕无人性地当成健身房用。
在查尔斯当年从佛罗伦萨城的图书馆里复制回🍾🍮来的《用肌肉来解读！》一书中有进行训练后进行电刺激按摩可以有效缓解肌肉疲劳、预防肌肉损伤的效果，所以负责来送餐和按摩的是“🜴雷霆之刃”的器灵当娜♃🅱。
接下来的日子里，查尔斯过上了🏧🜠白天专心上课，🅿🌒晚上辛🐒苦锻炼的日子。
因为他现在还要参加灵魂战场☲🃔🗝里面的比赛，欧姆在近期让他在比赛日休息。
只是🃍🖣这样一来他晚上就不能去实验室帮浪莎进行史莱姆丝的实验了，在浪莎幽怨的眼神攻势下，查尔斯不得不给实验追加了一笔投资，专门用于雇佣一些学生来进行那些🂮💇🏬重复而且繁重的实验操作，同时让浪莎得以专心进行数据上的分析和设计进一步的实验。