五禽戏的修行有三个阶段，分别为“浃背”、“浸🐁☢衫”、“流瀑”。
“浃背”🏣，为五禽戏第一阶段，取自汗流浃背一词，喻意汗流可以浃背也。
“浸衫”，为五禽戏第二阶段，🖠🔁代表汗流可以将衣衫浸透的程度。
仰雪峰揣度过，若是林静闲可练至这一阶🟧🟥🟒段，便可将体内隐疾彻底治愈！
“流瀑”，为五禽戏第三阶🃴⚞段🕘，也是最后一阶段，象征着汗湿多如瀑布飞流。
此等境界后不但是治愈🐷🄝⚉一个人的隐疾这么简单了。
而是武学功法的赋🌕⚢📇予，以及一定程度的延年益寿。
至于这五禽戏中蕴藏的武学功法，大家所为乐道的白鹤亮翅，便是其中一式，🞼并与著名的太极功法颇有渊源。
一上午的研习，林🌕⚢📇静闲也只能堪堪🕂达到“浃背”中🐁☢的下等程度而起，更别说中等和上等了。
只能勉强身躯🆡👊浮出一层密汗，便心劳力🈵竭，做也做不得了。🅻🝚
除此之外，林静🂈闲在莲花镇后山还寻得了一处山涧瀑布，立于千尺瀑布之下的大白石上，任由水流的冲击。
一是炼体，强健体魄。
二是修习他当初从水宫中羊皮纸卷上勘得的一部闭气呼吸法，可是磨练人类在水中闭⛡气的时长。
林静闲认为将来闯荡江湖用得着，毕竟水太🜿深。
不过这闭气呼吸法说来奇妙。
闭气闭气，杜绝肺部与🐷🄝⚉外🏘🚙界气息交换又怎能谈何呼吸？
林静闲如今修来才发现这呼吸竟然是用腹部🜿呼吸，胸口起伏辅助腹部肌肉颤动。