他严格按照“隐士高人”所说，练习功法先是全身性的拉筋功，然后是针对🙣🌋♍性的从下而上，首先是震胯功，其🀩次是活腰功，再次是伏脊功，最后是开肩功……
四🂵📈😻种桩功和五种功法从头到尾全部练了一🁯遍，时间已经过去了差不多两个🚎小时。
这第一遍的完整练习有些动作还十分生硬连贯不起来，🚇👏但即使这样，周林仍是凭借本身强悍的天赋迅速将其过完一遍，并且明显感觉到精神更旺，身体内似乎涌起一股生生不绝的活力……
再练了一遍，时间缩短为不足一个小时。
周林只觉自己精神百倍，身体竟🏵🞛然🗚有种从未有过的畅快轻健，刺痛感也越来越明显。
这是好迹象！
说明这🖧四种桩法和五门功🛅🙼法，他全都练的对了！
兴致越来越高昂，周林正要💗💁🎹继续练下去，却被刚从店里走出来的卓🏷🞬叔阻止，原来时间在他不知不🃤觉中已经来到中午时分，午饭时间到了。
被他这么一说，周林才愕然发现，肚子早就饿的咕咕叫了。
亏待谁也不能亏待肚子！
秉承着这个简单质朴的道理，周林忍住继续练拳的冲动，洗📼了把脸，和卓叔一起用餐。
家人不在家的时候，卓🜭叔向来是不做饭的，而且老实说他的厨艺周林实在不敢恭维。
周林的厨艺虽然不错，但他现在专心练武，又经过一番突如其来的实战厮杀，正是对力量渴求最强的时候，恨不能一份时间掰成八瓣用，哪有时间做饭，所以两人的饭菜想当然的只能是外卖的食物。
不🂵📈😻过虽然说是外卖食🎝物，但味道其实非🔏⛓常的好。
而且还有荤有素，搭配科学合理，充分考虑到了练🂭👿🎦武的周林的营养需求。
要说🄇🞫🗅有什么不好的地方，大约就是凉了，口感稍差。
两人美美的吃喝起来。